道理他是明白的🌍♚，拳赛之中，一旦体能大量消耗，动作🙍必然会失准走样，所要从训练开始，就要注意这一点。
很多体育项目，比如篮球，就有专门的赛后加练，专门利用🏈😃身体疲劳期进行疲劳训练，让身体能适应疲劳时的反应，保持动作最大的准确度。
接下🎒🐠来🍽🍤，他🚢休息了一分钟，然后再次开始做起了空击训练，直到完成了直膝200次的训练内容。
完成了直膝的空击训练后，他又🞿完成了两组跳膝的空击训练，才停止了第一次系统技法的训练。
“呼……呼……”
喘了几口粗气后，郑汉再次下达了定单。
“现在，请宿主选择一级定单技法类型。”
系统屏幕上出现🌍♚五个选项，分别是：拳法、肘法，腿🞗法，膝法，步法。
郑汉立即选了肘法，现在除了地面技法，只有肘法还可以提升一级，而地面技法他现在不需要，所以当然要将👑肘法先提升上来再说🞨。
“定单生成，系统正🝌在生成文件🞿，请稍候！”🁙🆏🎨
在他选定之后，系统立即给出提示。
很快，随着最后一份白色定单消失后，他的技法一🈣栏，肘法前面也加上了“专属”二字的前缀。
打开肘法，出现了六个分类肘法：扫肘，挑肘，斜肘，砍肘，砸肘，反🇦🚱🗉肘。
比膝法多一个，所有的训练量加起来，比膝法要多一点，但郑🗄汉估计了一下，🆎🎝💅肘法训练的体能消耗，是比不是膝法的。
所以🎒🐠他觉得这两项训练内容🍚🈭🁠加起来，他还可🐫🂵以承受。
另外，肘法的第一个训练周期也是十天。