洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量📈😷🅿、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半🎲🕃天的时间，曼吉克斯居然就能够看出如此多的东西。
而“训练计划1”的内容，就是先让洛一锻炼体质。📿♃
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等等🔨🃊基本的训练量，也都写在了上面。
洛一看到了自己⛹🟗🝖这个月的训练内容，只有慢跑、拉伸和基本的力量训🙷练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好🔺，不论是体力、力量🗩🞐📕又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都♖🈙⚛写了要🖝📥求，要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大🚊👭字。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关于饮食这一块，他也是大概了解一些的。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和能量，高强度的锻炼身体，也只不过👫是在消耗自身的🞑📟潜能♾罢了。
放下了曼吉克斯准备的训练计划，洛一再次🄟⚞💠控制好自己的音量，出了酒馆👫。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道🛫🟖跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微🏩🜲🆈活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波💲🕮🍃地群岛的早晨，空气是非常清新的，尤其是那浓郁的二氧化🔺碳，正🎮在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛一就觉得🌫🂁，自己的鼻孔变🞹大了。