日两天没有安排训练，主要以🄠⚥📤倒📐🙼时差和熟悉场地为主。
a组的所有比赛🐛均安排在马德里，所以很有必要对市内的交通线路和比赛场地进行熟悉。
28日上午，中国队开始进行适应性训🆐🎫练，场地被安排到🎺🖌了西丙球队巴列卡诺的主场特雷莎夫人球场。
昨天对足球圣殿伯纳🖹乌球场进行熟悉以后，此刻再进入这🎺🖌座容量仅为15💈🏻万人的球场，那感觉跟吃惯鲍鱼之后改吃咸鱼一样。
但是也没办法，伯纳乌作为皇马的主场，并不是随意开放，上午需要进行草皮保养，下午四点以后是西班牙🟡🞰🗲队的训练时间，分配给中国队的踩场适应时间只有明天下午三点到四点的一个钟。
简单抱怨过后，训练还是得继续。
为进一步避免伤病的出现，教练组严格限制了不🄚♱🌏合理的对抗动作，降低训练强度，做足热身的工夫；
同时🕺🎩📲，安排队医加强对球员身体状🖲况的检查，每节训练课前课后都对脆弱的脚踝、跟腱、韧带🆤👣和腹股沟等部位进行细致调理与放松；
在膳食安排方面，随队的营养师专门🍅为队员配置了黄瓜、炖牛肉、鱼丸、肉松和香蕉等为主的易吸收、🕳🍯高维生素和碳水化合物食🟥🟐🜓谱。
对马抗与张畅两位病号，教练组安排体能教练潘军专门为两人开小灶，尽管尚无法达到上场的要求，但伤势已经趋于稳定，恢复情况🈥🀞♡比较理想。
在上下午两个时间段的训练之中，吕居仁主要是安排有球情况下的组织练习，包括阵地战中的快速传递和区域联防与保🉆🅅🄎护；
结合邀请赛之后一直在演练🁚的4-4-1-1阵型，强调中场的分边与边路球员的进退时机。
从实际效果来看，中场分边不坚决与肋🆐🎫部保护意识不强是暴露出来的🈷🂺📴两个主要问题，吕居仁在与王朋交流后，决定在这两方面进行重点加强。
下🎴午五点，西斜的太阳暖暖照着每个奔跑的身影，低矮的特雷莎夫人球场的围墙挡不住外面大街喧闹的声音，和风🐈♠送来曼萨纳雷斯河两岸的橄榄花香，沁人心脾。
后天就是揭幕战了，随着时间一天天临近，球员们心里没底，多少有些心急火燎，就像临近高考的学💠📒生，总感觉什么都没😏把握，自觉加练也成为常态，少了以往的抱怨言语，自觉地去执行教练的意图；
此刻正练得热火朝天的时候，突然听到一声长哨，那是训练结束的信号🟐。