简单的八个字，包含了两个步骤。
火毒焚身，是要用极为霸道的火毒，涂抹在自己全身上下的每一寸皮肤，承受火毒焚身的痛苦！如此，自身身体将会产生自发的反应，不断变强，以抵御外界的火毒。
长河灌顶，就是要找到一处有大瀑布的地方，直接站立在瀑布之下，让瀑布冲刷自己的身子！如此一来，身体会在激流的冲击下逐渐得到锻炼，而且同时能够对抗火毒。
当然，这八个字，只是外在要做的事情，具体的，还要配合上内在的对《九王一圣诀》的修炼，以及对《圣王炼体诀》的不断参悟与修习。
“哼，火毒焚身又怎样，长河灌顶又怎样，为了实力，爷认了！”
任逍遥紧紧握了握拳，立刻跳下了床，去找阿生帮忙找火毒，同时打听天都附近哪里有瀑布——既然已经知道了第一套炼体的方法，那他就要充分的利用时间，一刻也不耽误！
以杜家的庞大，找一些火毒自然不是问题；由于渭水自天都内流过，而且在天都城内分出了好几条支流，在加上天都城本就多山，所以瀑布也并不难找。
阿生对朋友向来够意思，连夜给任逍遥找来了十多斤顶级的火毒，还连问“够不够”。
同时，瀑布的地点也选好了，就是在穿过天都城北的那片荒地后，前行十余里便可到达。
找齐了这两个条件，任逍遥盘算了一下时间：天马上就要亮了，自己今天要去参加比武招亲的擂台战。而在此战之后，下一轮又要等上十天才会进行，所以这十天时间，决不能浪费！
他当即决定，在今天的擂台战之后，就立刻出发，前往城北的瀑布进行炼体。
……
擂台之上，两名青年才俊正在激烈对战，台下的观众们则毫不吝啬自己的唾沫星子，使劲儿的呐喊、叫好。
任逍遥这次没有挤在人群里，而是和火舞、阿生三人，一同来到了处于擂台对面的醉春楼。他们包下了楼上的一个包厢，发现从包厢内向外看，刚好可以俯视整个擂台，看得十分清楚。
“今天的比赛，似乎比昨天的还激烈啊。”阿生道。
火舞也妖娆的一笑，露出左边的一颗小虎牙，点头道：“嗯，尤其是今天的最后一场，咱们的小流氓可就要登场了呢。喂，你到时候要是被打趴下了，可千万别说你认识我。”