张超收了功🐜，看天已经微亮了，不过，另外几人还睡的很沉，便没打扰他们，只悄悄起床，出了屋子🚎💌。
刚出屋，他便见到🀤程志远竟然已经在那练着武功了。
张超程志远的身形左右穿梭，每一拳，每一个动作😆，都发出奇怪的声音，好像是拳的劲风炸裂，又好🚎💌像是身体炸响。
地面上摆放着几张纸，🟥虽然被石头压着，可是张超却还能看到纸张上面有许许多👜多的人形动作和字体。
张超顿时认出这就是那一夜🝰苏子安写🚦🕤下来的《金钟罩》秘籍，他心中顿时🙌🈺🃔有些滴血。
不过，却又🐜有了几🀤分期待，在程志远手中，那🃌🖕这几本秘籍或许还有得回的可能。
“我☌现在过去翻看一下应该没有什么事🙕🏙情吧？”
“算了，还是忍忍吧！”
张超强压下去翻看那《金钟罩》的冲动🙕🏙，只在一旁看程志远☐练习。
看着看着，张超只觉不对，暗暗想道：“虽然我以前没练过武功，不过《金钟🌢🀴罩》名气极大，很多武侠小说中都有这🈬🁞门武功，所以对这门武功还是有所了解的。
金系武侠小说中《金钟罩》貌🌱🂻似是《金刚不坏神功》的初级版本，那就不仅仅是一门外功，还应该是一门上乘内功，据说，本功功法⛷🞾动静结合，内外兼修。
内练的话，却是要练出一口内气，然后使内气保♠护内脏和身体的某些部位，以内气抵消♗🈦🀢化解各种外来气劲的打击，保护内脏不受各种震荡的伤害。
内练大成的话，能够将真气遍布五脏和身，不但能无死角防御，还能反震，那便是金刚不坏神功了。🚎💌
而外练的话，却是初时🟥用布、然后用木棍、后来用锤等🕛，反复敲打摩擦身体，造成🗪🞛皮肤病变，让皮肤变得平滑而重，能刀枪不入。
据说还要配合专门的药酒、药醋、药汤等进行练习，这样能让皮肤状如常人或与常人无异，否则，外表臃肿粗大老茧🈬🁞深厚，但是防御⛷🞾能力极差，则为下乘。
但是，不🀺管内练还是外练🜵🆞🐮，程志远这样明显是练♠错了。