脚尖勾在单杠的⚠钢管上，凭借腰部的强悍力量，约纳斯双手抱头，一上一下地向上做着屈体向上。
这种🗃😿锻炼不仅可以锻炼腰部力量，更能锻炼腿部的力量和控制力，只是大部分人连脚尖勾住钢管都做不到，更别说屈体向上了。
在他的身下，有一个厚达十厘米的软垫，可以防止他摔伤。而在他的身边，还有🂅🌗一个保镖随时准🎕🐼备着接住他。
“约纳斯哥哥，你在干什么？”
约纳斯停下了动作，身子☼倒垂下来，眼前🌊是倒过来的加里布埃尔。
加里布埃尔今年已经七岁了🀽，她从小被哥哥姐姐经常欺负，虽然是家里最小🕕🈣的，却要比九岁🖨🕇的小汉娜还要老成。
他们两个也是最好的朋友，每☍♬次分开，都要大哭一场。
“我在锻炼身体，你怎么起这么早？”
“我要去看大熊猫，还要一个跟汉娜一样的🛱☥🁠大熊猫☥🁠玩具。”
约纳斯屈体上去，伸出双手抓住了单⛵🞰杠，然后脚松开，身子就垂了下来。
“罗沙里，把软⚠垫拿回去好了，我不用照看了。”
“好的，约纳斯。”
罗沙里是约纳斯从瑞🚖典返回之后，暂时提拔的保安主管，卡利🏊斯勒实在脑子有些不够用，只能当打手🄚♰和挡箭牌使用。
罗沙里虽然来欧洲还不到两年，但🛢🞇是已经能说一🜤口流利的英语和德语，人也比🝶🏧较聪明，忠诚度也是值得信赖的。
他的梦想🝴🏘🚔就是能跟普洛夫一样，把自己的家人带来瑞士生活，自己也能成为一个像普洛夫一样的主管。
所以🗃😿，即使出门给约纳🚤🕚斯当保镖，🛢🞇闲下来的时候，也在一直看书学习。