张超收了功，看天🔽已经微亮了，不过，另外几🖴人还睡的很沉，便没打扰他们，只悄悄起床，出了屋子。
刚出屋，他便见到程志远竟然已经在那练着武🖴功了。
张超🏴程志远的身形左右穿梭，每一拳，🉄🄵🁸每一个动作，都发出奇怪的声音，好像是拳的劲风炸裂，又好像是身体炸响。
地面上🏥🜐摆放着几张纸，虽然被石头压着，💢📥🜾可是张超却还能看到纸张上面有许许🐱🃧🚊多多的人形动作和字体。
张超顿时😹🆓🏊认出这就是那一夜苏子安写下来的《金钟罩》秘籍，他心中顿时有些滴血。
不过，却又有了几分期待，在程志远手中，那🖴这几本秘🔤籍或许还有得👕回的可能。
“我现在过去翻看一下🆋应该没有什么事情吧？”
“算了，还是忍忍吧！”
张🖅超强压下去翻看那《金钟罩》的冲动，只在一旁看程志远练习。
看着看着，张超只觉不对，暗暗想道：“虽然我以前没练过武功，不过《金钟罩》名气极大，很多武侠小🗽♜说中都有这门武功，所以对这门武功还🖻是有所了解的。
金系武侠小说中《金钟罩》貌似是⚡💻《金刚不坏神功》的初级版本，那就不🍨仅仅是一门😆⚲外功，还应该是一门上乘内功，据说，本功功法动静结合，内外兼修。
内练的话，却是要练出一口内气，然后使内气保护内脏和身体的某些部位，以内气抵消化解各种外来气劲的打击，保护内脏🞱不受各种震荡的伤害🖻。
内练大成的话，能够将真气遍布五脏和身，不但能无死角🆣👗🉃防御，还能反震，那便是金刚不坏神功了。
而外练的话，却是初时用布、然后用木棍、后来用锤等，反复敲打摩擦身体，🐱🃧🚊造成皮肤病变，让皮肤变得平滑而重，能刀枪不入。
据说还要配合专门的药酒、药醋、药汤等进行练习，这样能让皮肤状如常人或🐱🃧🚊与常人😆⚲无异，否则，外表臃肿粗大老茧深厚，但是防御能力极差，则为下乘。
但是，🏥🜐不管内练还是🃔🗤🝣外🆋练，程志远这样明显是练错了。