“形意拳，🅴与太极拳、八卦掌并☌列为三大内家拳📦🝉法。
形意拳包🗝🜢括有桩功三体式、五行拳、十二形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师父学习半步崩拳，之后又跟着薛连信师叔学习象⛢🜃形拳。
薛连信师叔吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整合成了薛氏形意拳🍰。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸法，最开始的时候📦🝉需🛺♳要有师傅时刻盯着，一步也错不得。
不过你现在以学业为主，🚟🔧🃁所以暂时不练三体式，练马步🕙桩。
马步桩循序渐进，虽然见效慢，但不👂会练出问题。🛺♳”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后🗝🜢每天🃋🖓先练马步桩，然后照这上面练。”📦🝉
刘羲接过他递🃋🖓来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢，🙍只见上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲🆈🍥等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不🗝🜢是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”
“🜹🖀🜹🖀🜹🖀宝叔，我听说武功分了明劲、暗劲、化劲、丹劲等等，到底是怎么划分的？”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合，出拳就会发🛏🛗🜣出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登📍堂入室了。”