转过头来看🀵🁋潜水方面的，这一块的“场地”很小，但却是水库比较深的地方。进行这一项比赛，可以同时很多人进行。
潜水🀘☮方面，有些人可以在下面呆很久，时间上可能就要比较长，因此也需要多些人同🌯🂪👢时参加，这才足够时间应对。
这个时候，一分钟过去了，有几个人就忍不住冒出水面呼吸了。能够在水面憋气一分钟，这其实🎿🖺就是正常人的表现，经常游泳的人，或者经常运动的人，他们的肺活量比较大，能够撑到两三分钟。
一个人爬🈑到沙滩，大口喘气：“呼！受不了了。我在水里已经数过，应该超😶🅴过一分钟了。嗯！我这是第几名🄮🀿🂣？”
沙滩上很多人都不大忍心打击他，陈武🛔却十分老实地跟他说道：🏰🝰“你是第二个先冒出来★☪的。”
那人瞪大眼睛一会，随即泄气：“不会吧？这已经是我的极限，还以🃃🕆为不错😶🅴了，以前都是憋半分钟左右。”
过了两分钟，就陆陆续续很多人出来🅐了🛔，很多人都是这个极限☠。
“他们真厉害呀！居然能憋那么久。”刚才那个游客说道，语气中有些羡慕😶🅴。
“这算什么厉害？你知道世界上憋气的记录吗？上次在宝峰湖举🏰🝰行的深水憋气比赛中，一个意大利人以20分钟55秒破世界纪录。一两分钟，很正常，就是三四分钟，只要经过一定训练，寻常人都能达到。”李泉说道。
这话一出，不少人都是愣了一🜙下，显然不知道人的极限能达到那种程🃃🕆度。
“不会吧！20多分钟不呼吸还不死？他能水下无氧呼吸不成？”♵不少人都不大相信，这👆🆦👲已经超出他们的想象。
楚家强解释：“那种人是极少🜙的，他们心脏跳动会比较慢，需要的氧气就会很少。普通人也能练到3-4分钟，这不奇怪。但是训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。所🁚🆗以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，很容易就那么过去，也就是咱们常说的没气了。”
其实，练习🀵🁋憋气的方法很简单，大家都能学，也容易学。
先深呼吸，🀵🁋每🌓⚏🐙一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦，再到🄮🀿🂣这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。
你会发现即使是第一次练习，憋气1分半到两分也是很容🅙🕝易的，如果觉🕎🈜⚲得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些🝡晕，就立即停止，不要勉强。
每天练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很快就会进步到♵3分左右。但是如果困倦感和眩晕感加强，就不要再练习，以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量。