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如果不是为以后⚎🐏的报复做准备，米👄🆖🏟琪还真不太想去参加。
“娉娉，容教练已经来了，他说今天就在😁⚀😁⚀咱们家训练，你准备一下就去健身区那边吧！”沈母吴菲这会儿敲门，从门外朝着米琪喊🎝💀道。
“知道了妈。”米琪应声。
之前她跟容奕说起过，今天她有一个比🔟🁵赛要参加，所以想把训练挪到早上，没想到容奕比想象的更体贴，🜦🄖居然将今天🚍💆的训练地点都换了。
既然对方都来了，米琪也没再拖延时🌬🌬间，😁⚀快速的换好衣服就往沈家的训练区跑。
没错，是跑！
虽然🄶🂀动作不快，但是米琪已经可以小跑了，这绝对是长足的🏥🜋🀣进步。🗊🙾
“容教练。”好不容易上到二楼，米琪朝着容奕喊了🅭一声，对方此时正在调试辅助器械的高🍴度和重量。
“今天你要去参加比赛，今天的训练强度就集中在心肺🟖🝉上，🏥🜋🀣做一些有氧运动🄪⛻🟣吧！”容奕很会因材施教，也非常能够根据米琪身体的现状来调配。
这也是米琪很喜欢上容奕课的缘故，🌬这位教练是真的名不🝢🌶🃡虚传。
“好的教练，那咱们现在就开始吧！”
一上午的训练，米琪没有觉得丝毫的倦怠😁⚀，反而精神更加饱满了。
在沈母吴菲⚲🕙的强烈🞄👨要求下，容奕留下来吃了午饭。
这顿午🄙♢饭，⚲🕙沈母准备的相当丰盛，只不过😁⚀米琪坚决不看桌面，只是低头吃着她眼前的几个，专门为她准备的午餐。
“其实，给我和沈小姐准备一样的午餐就可以了，不用准备这么多。”看到桌上的餐，容奕开口：“一来，如果同台用🅕🆛🐏餐，这样对于沈小姐来说很不公平，时间久了，就会有一种亏欠感，会造成反弹。