依照“🎞隐士高人”🇰🜑🁞的说法，练拳最容易、最基础的练法是从下从上练，即：
站桩功有📮了一定的基础，腿力增强之后可以着手练震胯功，经过这步功法的训练🕩，能令人把跨根松开沉下，立🌊♄🅸身中正，转换灵活；接着着手练活腰功，活腰即是动腰，承上启下，以脊柱为轴，进行全身全身腿足臂手的旋拧带动操作，使人更易协调身形，整合劲力，达到上下相随，全身动作完整的要求；
然后是伏脊功，“伏”是降服，是要把🎪📵🟑24节脊骨彻底降服，全部松开，劲力节节贯串，特别是腰椎到尾椎这段更要能够充分的折叠；
最后练开肩功，这步训练可以使人身肢放长，把劲力放远，从而使肩关节转🗏🚧🕱换灵活。
如果练拳者能把桩功站出功夫，入静得神，再把这五种功法练到圆满，☏全身劲力整合为一，就算得不到上乘功夫的核心练法，也足可轻易整合劲力，以一当十！😰🅄
教授完毕这五种功法的练法🈚，“隐士高人”照例传送视频，随意吩咐几句后再次🕩扬长而去。
周😊林原本是想把自己昨天晚上站桩时的异状说出来，咨询“🃣隐士高人”的意见🈤，但是话到嘴边，他却说不出口了。
倒也不是信不过“隐士高人”。
而是，他实在不知道该怎么去说这事。
稍稍有点📮正常思维的人，就不可能相信世上📴会有“站桩站的失去意识居然还能保持七个多小时姿势不变”这种荒诞无稽的事情发生！
况且，这事就连周林自己都觉的荒谬！
如果不是自己亲🀡♾🎄身经历，找不到更加合理🂈🌲🂽的解释，周林自己都不相信会有这种事情发生。连他自己都说服不了的东西，说出去不但让人相信不了，🗇反而还会遭到无情嘲讽和鄙视。
“算了，还是先检查身边再说。”
现今社会医疗技术极为发达，街边的小诊所里都放置着检查身体的医疗☏仪🄪器，性能和可靠性极有保证，比一般大医院的医疗器械也差不了多少。
趁着赵刚教拳的时间还没到，完全可以用医疗仪器全面检查一下🙶身体。
自己有没有问题一查便知！