时间匆匆而过。
整个过年期间，顾楷文特别忙碌，🄜⚁除了陪同姚菲🖘菲走亲访友之外，还顺便处理了石盘区堆积的工作，大年初🎑🐙四的时候拜访了顾家茶园上一代两位采茶人，大年初五前往京城，初六的晚上才返回盛庆。
晚上接近十点钟，沙福区。
顾楷文的家里，姚菲菲坐在沙发上，她正在吃水果沙拉，刚刚的飞机餐很难吃🕟🕚，姚菲菲基本上没有吃。
杨秀敏还在石盘区，姚菲菲家☼🄬里没有🌜⛡人，她稀里糊涂的就被顾楷文带回了家。
顾楷文正在做卷腹运动，除非特殊情🌜⛡况，顾楷文一般都不会中断锻炼节奏。
姚菲菲好奇的看着顾楷文，🐈♜询问道，“师兄，卷腹运动真的有效果吗？”
顾楷文肯定的回应，“当然有效果！”
“嗨呀，那我也要🔠🂅🌚来试试。过年这几天吃得太好🖘了，我都🃑长了好几斤呢！”姚菲菲苦恼的说着。
女人和体重总是天敌！
顾楷文招手道，“那你来呀！”
姚菲菲放下了勺子，她走到顾楷文身边，学着⛑🙫🍖顾楷文的样子平躺在健身垫上面，开始了最基础的卷腹运动。
“菲菲，你的双腿要慢慢抬起来，再慢慢🐺🄾放下去。”顾楷文说明着卷腹运动的要领。
哪怕最基础的卷腹运动看起来很简单，但实际上只是看着简单而已，若是要达到锻炼要领，还是相当的不容🎑🐙易。
经过🟉🛕🜒顾楷文的指点，姚菲菲开始掌握了⛕卷腹运动的基本要领，她做了十多次后，便感叹道，“这个还📜☊有点难呢！”
顾楷文坏笑道，“那我们做一个简单的。”