洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在🔈⚓🐾上面详细分析了洛一现在的🛁🙛身体情况，不论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想🔈⚓🐾到，这半天的时间，曼吉克斯居然就能🔦🂹够看出如此多的东西🚆👉。
而“训练计划1”的内容，就是先让洛一锻炼体质🔦🂹。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基本的训练量，👾🎡也都写在了上面🜊🀙。
洛一看到了自己🉤这个月的训练内容，只有慢跑、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，🗍不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮🙷🎿🖸食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四⛳🞞🕍个大字。
洛一头🙷🎿🖸疼地揉了揉🝴🏖🚁太阳穴，关于饮食这一块，他也🔦🂹是大概了解一些的。
穷文富🙷🎿🖸武嘛，如果没有大量的营养和能量，高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢🜋🀧了。🍱
放下了曼吉克斯准备⚼🖯🖈的训练计划，洛一再📲次控制好自己🃰🛟🝨的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道🆁🌥自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状☡🁀态，去找个跑道跑个几十🖐👵圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一下关节，便开始⚚了慢跑。
香波地群岛🔈⚓🐾的早晨，空气是非常清新的，📲尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条🉤街，洛一就觉得，自己的鼻孔变大🔦🂹了。🃰🛟🝨