洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的🟎身体情况，不论是力量、速🄗度或者是耐力之🟤🟅类的，都写得清清楚楚。
洛一⚔没有想到，这半天的🙳时间，曼吉克斯居然就能够看出如此多的东西。
而“训练计划1”的内容，就是先让🗥🝪洛一锻炼体质。
慢跑，快跑🇬🛬，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基本的训🕐🈮练量，也都🄗写在了上面。
洛一看到了自己这个月的训📡练内容，只有慢跑、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释🌗⚸🖎地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类，还有大🟐🜕量的蔬菜，并且🇬用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头🖚疼地揉了揉太阳穴，关于饮食这一块，他🉑🆨也⚷🖀🏠是大概了解一些的。
穷文富武嘛🇬🛬，如果没有大量的营养和能量，高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放下了曼🂎吉克斯准备的训练计划，洛一再次控制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知🙳🙳道自己的极限在哪里，🉑🆨毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开♖🈖系统界面，将物品栏📆中加属性的装备🃛先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛🇬🛬的🂠早晨，空气是非常清新的，尤其是那浓郁的二🍤氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛一就觉得，自🗥🝪己的鼻孔变大了。