“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已🗹☺经睡好了。昨天夜里我注意到营地里也有🂄训🄡练器材……”
“是的，🟒🜨不过只有单双杠，攀爬墙，吊索这样的简易器材。”
“已经足够了，如果不是担心外面不安全，🌃☁★我更愿意到海滨去跑一会步。”
约纳斯换🟒🜨上了他🏤🜂⚽在琉森🌌队的球衣，穿了一双跑步鞋，出了房间。
营地建设的非常🏤🜂⚽简单，集装箱改装成的简🜥易住房，按照同心圆一共排了三圈。🚌💁🎹
在营地外围有一圈两🝄🈥米🌌高的铁丝网🕺🎨，铁丝网里面还有一条壕沟。隔着铁丝网，就能看到不远处的大海。
守夜的士兵们还在值🝄🈥守，休息的士🕺🎨兵们都还没有起床。🁼
约纳斯活动着身体，来到了营地集装💝💱箱中间的一块训练场上⚡💸🖪。
东💼🗈方传来一🕉🇵丝晨曦的光亮，天空非常美，但是地上很肮🁼脏。
在还没有发现石油之🝄🈥前，一切从简，所有的大型建设都要等发现石油之后才会展开。
约纳斯😳🅞在几个简易的训练器材上折腾着自己的身体，🛉🚤马上就要世界杯了，他🗔🛑🛪要保持好自己的身体状态。
有训练师为他制定的训练方案，他每天早上的🂄训练，基本上都能活动开🚿每一块肌肉。
这种科学的训练，当肌肉习惯之后，就再也丢🂄不下。一天不训练，就会觉得浑身难受。
当身体开🟒🜨始发热之后，他能感觉到肌肉的活力。
他瘦削的体型🚬🖞，永远练不成一个健美肌肉男，但是当他的发育🔛🁔🅞停止以🟕🜿后，浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。