江🜭🅜彦海认真的给黎若白制定了一个训练的方案,从最刚开始到最后达到的程度,整个过程并不是很难。

    甚至可以说是很容易就可以达到了,毕竟黎若白的年🜌🀲🀪纪才刚刚21岁而已,维持这个计划的话,她大概在二十四岁左右🇾🞋,身体几乎就可以说是一个人最健康的状态了。

    很🜭🅜多女孩子有痛经之类的,其实还是因为她的身体有很多隐性的小毛病,而这些小毛病很多都是坏习惯造成的,🕨只要你能够坚持锻炼,让你身体免疫系统,以及你的身体维持一个非常健康的状态,这些症状都会消失🎕🐻。

    只不过这需要持🔊⚦之以恒的坚持,可以说百分之九十九的人做不💯🕔到坚持。🋦

    毅力这东西听起来很简⛝🛕单,但是想要日复一日,年复一年的做下来,真的非常非常的难。

    就包括很多军人都是如此,在军队的时候,对一些普通的部队来说,其实训练并不过分,这样的训练对身体也是很有🍉🆒🏃好处的。

    但是等退伍了之后,过几年你再看他🆎🎟,也是各种发福之类的,维持不了在部队里面的几块🋣🛅🙾腹肌的日子了。🆓

    这个花花世界有太多诱惑我们大家的了,比如一个作家,也许他早上起🋦床的时候想着,我🋣🛅🙾今天上午🞋💧就写一万字。

    当他打开电脑之后,顺手打开了聊天群,直播网站,b站视频,心里告诉自己,我看看新闻,这对我写作有好处,于是,等他将这些“好处”给看完的时候,一看时间,哇,午饭都🛹忘记吃了。

    吃🜭🅜过了午饭,就变成了,哎呀,中午了,🖐👱🌫困了,睡一觉有助于下午精神好,下午起来干活。

    下午一起床,哎🔊⚦呀有人网络🀭上叫打麻将,算了,玩两把,他们三缺一,就当陪🟤🟄他们了。

    到了晚上,一天马上快要过去的🗈🙥时候,哎呀,还没干活呢,赶紧干👼🎐🐐活了。

    于是晚上凌晨之前,终于掐着点更新了,喂养了那些嗷嗷待哺的读者,睡觉的时候,躺在床上给自己打了个🁅气“我明天一定上午就开始写!”

    当有一天晚上他凌晨没有完成更新的时候,第一次他会愧疚,找个借口,我今天难受,或者网络卡了,家里停😔🁃🃅电了,明天补更。

    第二天他因为愧疚补上了更新。

    当第二次,第三次发生这样的情况🎣💹🖯,当他有一次第二天🖸没有办法补上第一天更新的时候,于是他开始破罐子破摔了,🍉🆒🏃最终哪天断更了,也连个解释都没有了,因为他已经习惯了。