这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸🟏🜆法也一共有一十二种变化，两相结合，🄿才能有效的锻炼身体。
常人只得其一🍏🖰，贸然修炼，🄽🃄只💴🖀🏡会适得其反，损伤身体。
只是片刻，苏良🌉☺的身上就挂满💴🖀🏡了🟀一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然🙏后，酥麻渐甚，转⛪🝑变成一种酸痛🟏🜆，又酸又痛。
他🙏忍🇲🜟不住抖了抖身子，却又强自🟀克制住自己想要立时放弃的冲动。
他知🇲🜟道🀞，这🐄☺是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木🈫🁐🄺的四肢舒展🟏🜆开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了下。🄽🃄记住网址ｍ🜕.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发🇲🜟现衣服被汗水打湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良感觉自🄽🃄己的精神蓬🜕勃，整个人有种通透的感觉。🂣🐫🂳
略微活动了下，惊讶⛪🝑的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松🂫👳了许多，彷佛像卸下了千📧🝎斤重担。