第四章七日筑基，好心助人遇教练
“苏劫，你帮我去镇上买个手机，我🅆的手机坏了。🜙🂡”
第八天，是🆗🏬🝊休息的日子，教练古洋说所有学习班的成员彻底放松一天，睡觉休息，文武之道，一张一弛，七天的辛苦农活已经崩得很紧，必须要放松之后，恢复精力。
不过乔斯却被自己准备了体能训练计划🁑🅈，要做俯卧撑，深蹲，杠铃，卷💩🔠腹，平板支撑等各种，他不想浪费时间，但手机又坏了，拜托苏劫去镇上帮他买一个。
“没问题。”苏劫的训练🌬🂏也没有那么麻烦，他琢磨着锄地挖土这一招到哪里都可以练🔌⚹🖖习。
学校离镇上有五六公里，没有公交车，更别说是地铁了，一般来说，学校的学生想要去镇上买东西，要么🆖🏦就是叫旁边农民的摩托车，要🗶么就是自己跑步过去。
苏劫吃过饭之后，决定走路过去，一边走路，一边可以🈲练习那锄地挖土的动作。
最近他琢磨出来的一些这一招的攻防心得。
锄头举起来，🚚其实是一个格挡的动作，然后进步砸挖下去，就是攻击。当别人对你出拳进攻，你手臂抬起来，迅速架住，🂒🎋🏦再朝前猛劈。
招架，进攻。
也可以直接进攻。
动作很简单，好像普通人打架乱抡王八拳，可仔细的琢磨，这一手却蕴含了人的本能在里面，而且教练古洋详细的讲解这一招的发力技巧和训练要点，抬手的时候弧线螺旋，向🁧上钻天，如窜天猴，才可以发挥身体的杠杆作用，而落下的时候迅猛如雷，如鹰扑兔，收回的时候要抓，踩，才可以把土地翻🞱🗹☿起来，进行深耕。
这些🚎东🖠西，运用到格斗之中，🌱就有很大作用。
不过，古洋所针对的，全部都是练习怎么才🈤能够更🜙🂡省力和效率更🕼🎻快的挖土，一个字也没有提格斗。
好在苏🖠劫善于学习，大量网上找资料，看一些武术名家的视频，同时在当乔斯沙包的过程中领会心得，倒是渐渐琢磨出来了，🚋👹这一手☨🁾的确是奥妙无穷。
就是简单抬手，下落，进步挖翻，似乎还有很多变🜙🂡化。