“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已经睡好了。昨天🏥🜊🀞夜里我注意到营地里也有训练器💇材……”
“是的，🙭🍤不过只有单双杠，攀爬墙，吊索这样的简易器材。”
“已经足够了，如果不是担心外🂽🔔⛼面不安全，我🛫🟑更愿意到海滨去跑一会步。”
约纳斯换上了他在琉森队的球衣，穿了一双跑步鞋，出了房间🍪。
营地建设的非常简单，集装箱改装成的简🙪易住房，按照同心圆一共排了三圈。
在营地外围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网里面还有一条壕沟。隔着铁丝网，🂨就能看到不远处的大海。
守夜的🐜士兵们还在值守，休息的士兵们都还没🛫🟑有起床。
约纳斯活动着身体，来到了营地集装⚅箱中间的一块训练场上。
东方传来一🁠丝晨曦的光亮，天空非常美，但是地☂☌上很肮脏。
在还没有发现石油之前，🜯🅭一切从🂽🔔⛼简🜟🃘，所有的大型建设都要等发现石油之后才会展开。
约纳斯在几个简易的训练器材上折腾着自己的身体，马上就要世🙄🇳🜬界杯了，他要保持好自己的身体状态。
有训练师为他制定的训练方案，他每天早上的训练，基本上都能活动开每🌱🂵一块肌肉。
这种科学的训练，当肌肉习惯之后，就再也丢🛫🟑不下。一天不训练，就会觉得浑身难受。
当身体开🙭🍤始发热之后，他能感觉到肌肉的活力。
他瘦削的体型，永远练不🜯🅭成一个健美肌肉男，但是当他的发育停止以后，🌱🂵浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。