在化气，也🞦🖛就是提纯🖇🐤出内🚎💍息之前，炼精的步骤最为重要！
要🏆是连身体都打熬不好，哪里还有那么多的精气可以转化为内力呢？
大永世界，炼精步骤分为四步，分别是皮膜境，锻骨境，🈨🀳🀳练脏境，搬血境。
俗称四大炼！
而牛魔大力拳，就是练皮膜的拳法！
赵鹏深知“根基第一、宁缓不速”📄😘的🟋🛤🞔道理，他的体质太差，欲练皮膜先练肉！
这几个月他很是吃苦耐劳，一意打稳根基，早已将全身之肉练得结实饱🛏满，不复之前面黄肌瘦的模样。
在🏆练肉的同时，他在牛魔大力拳上的进度并不慢，甚至追上了入堡两三年🆆的护院前辈。
尽管😿🖲赵鹏平时为人低调，但🕔修行上的进度之🟄🚫快，还是很快引起了其他护院的惊叹。
吴家堡作为江宁县一方豪强势力🛄🙺🏘，内部竞争也是十分激烈。
吴家堡护院五人为一队，额外设有队长。
百人为一都，额外设有都头。
吴家堡普👼通护院两百人，加上队长都头一共242人！
所有护院都归吴家堡管家——罗震威管理。
吴家堡🏐之内强者为尊，小队队长都是由队内实力最强之人担任，小队队员只要觉得🌤🁆自己实力够强，完全可以挑战队长，战胜以后就可以取而🍑😔代之！
小队长每月三两银子，每天有🛵♄肉，还有单独的小院子居住，不用像普通护院挤大通铺，自然是让无数护院趋之若鹜！