这套提纵术练的只是最基础的腿力和平衡性，反🀴应力。和它字面上‘提纵’二字一样，提就是跳，纵就是跑，以及奔跑，跳跃时🏜🚺😚的🖠🔀♈爆发力。
但要求较高🇲，🕄讲究任何地型都要如蜻蜓点水般，一步而过📡🜚，轻灵精确。
这就对平衡性和反应力有极大要求，就像少林挑水修练，能挑着水在复杂的山路灵活纵跃，而🌅☘桶里的水不会洒出，这也是最佳修练之📐法。
而负重奔跑还能极好的增🁐强体魄，加强腿🜟力锻练。
当然，方尘现在🌷🃮体魄和腿力都已经足够强，他也没那条件，只能用另🞠一种方法修练，跑桩。
功法中就有详细的跑桩修练法，名为无序桩，就是毫无规律的桩子，练功🐉♫的木桩长短不一，粗细不一，横竖不一，摆放随意，不像🖠🔀♈‘梅花桩’一类有固定摆法。
开始担水在平地适应，之后开始上桩，难度逐渐增加，直到在混乱无序的木桩上能灵活纵跃，保持🇪🛖平♣衡，水不洒出就算练成了。
此外，提纵术亦有配套的吐纳心法，还有不少腿部，脚掌📡🜚的发劲之法，这些才是精髓所在，否🌅☘则和前世跑酷都相差不大。
看完信息，方尘思索片🌱🂻刻，觉得🐇练🟃起来应该不难。
他如今已临近抱丹境，根🁐基深厚远不是初🜟学者能比，其次‘九图六座像身法’大成，腿脚得到极大加强，‘罗汉拳’也是有一定身法基础，想来用不了多长时☶间就能练成。
正好现在住的地方就有院子，后院做为主家住处，带的院子也算较为宽😞🏬阔，足以摆下无序桩。
之后，他就考虑起第二门功法学什么。
如今还剩‘一指禅’‘散花掌’‘擒拿十八打’三门功法，这三门一看就和‘罗汉拳’一样，属♦于应用类武学。无非一个拳法，其🖠🔀♈它是指法，掌法，擒拿罢了，增加实战手段，对根本上提升不多。
而他现在一身实力都在体魄力量上，体内没有丝毫内力，对敌主🔦🂻📼🔦🂻📼要靠棍法，这些手上功夫对他帮助真的很有限。
若真遇上后天境高手，甚至都不敢空手对敌，内力他虽没见过，但想想就知道被打入体内绝对不♦是好玩的，只能凭借兵器拉开距离🖠🔀♈才有几分胜算。♂🅡
但就算如此，🕄他也没打算随意🝅🈮学一样就完事。🞖🔉⚜