年龄太🎂小，身体没长成⛵的时候练武，容易💝💴🖁影响身体发育，变成畸形。
这个时候，大都是进行筑基锻炼🀜♔，主要练身体的韧性、平衡性等等🖙💿。
明白这些道理之后，刘羲开始蹲马步。
按照刘宝成规划的，他先每天蹲半个小时，一周后每天一个小时，什么时候把桩功练🚬透🍝🉃了，再教新的。
只蹲了几分钟，刘🛠🝳羲就感🜲🆆🍑觉浑身燥热，腿脚颤抖。
“马步不是这么蹲的。你知道🎳🕌马步的要点吗？”
“马步是从骑马中化来的，🜧🄤⛊站桩的时候，要想象自己策马奔腾，身体重心微微起伏。
起时脚趾如鸡爪抓地，挺膝，提腰，收腹，这是起劲。
伏时⚺脚掌如鸭蹼，松腿，🜲🆆🍑坐腰，鼓腹，这是伏劲。
一🞃👚起一伏之间，身体重心🜲🆆🍑不断转换，这样就可以锻炼到全身。
同时眼神要开阔，平望前方。这叫‘虚🜟🃗空凌顶形神开’。”
刘羲的记忆力超群，清晰🜲🆆🍑记得原著中关于马步桩的描述，呼哧🐂呼哧地回答着刘宝成的话。
刘宝成调侃道“呵，既然🜲🆆🍑你嘴上都说得明明白💳白的了，怎么就做不到呢？”
刘羲站起身来🜒🁧，抖动着腿脚“我也🝏🎝不知道怎么回事。”📡🜗🂎
刘宝成告诉他，这就是练功，要练。
光说不练假把式，光练不说傻把式。