庄子?刻意疏提出导引术的🕍🈘观🚘📩念，🐐认为此乃延年之道，驻形之术。
在古代，钻研方术是个辛苦又无聊的活儿，并且还伴有一定的危险性。为了能够更好的感知自然现象加以利用，同时也为了降低探索过程中的危险，历代大方士没有不学导引术的。😌⛪🝎尽管这种水磨功夫并不能让人变得力大无穷，但勤修后却可以令得方士们耳聪目明，心思清明，感知敏锐，格物自知。
春秋战国时期，导引术发展为强身健体的自觉活🔸动，古人从动物灵活有力的姿态中得到了启发，创制了仿生导引术，出现了“熊经”“鸟伸”的二禽戏。东汉年间，名🝱医华佗创五禽戏，及至两晋南北朝时期，导🌺🄍🟡引的术式和名称愈加繁多，葛洪‘抱朴子’记载了九式导引术。传承到隋唐年间，在药王孙思邈身上才算彻底形成体系。
他在‘千金要方?养性篇’记载了“天🔖🀧竺国按摩法”“老子🇦🚶按摩法”，这实际就是导引术。此外，他还总结收录了“赤松子导引法”“宁封子导引法”“虾蟆行气法”“彭祖卧引法”“王子乔导引法”“道林导引要旨”等多种导引术。
这个体系后🔏⛓来被白云堂继承下来，并且明清时期发🛵♉展成熟，整理出功能各不相同的导引心🕲🍧法。
李牧🚱🗇🙞野自从学了孙大娘传授的导引心法后，便经常莫名生出我欲乘风归去的🌛⛚🚺厌世之心，
白新月传给李牧野🀻的这门导引心法叫做大小周天十二式心法。内容分作心法口诀和体操动作两部分。心法口诀并不冗长，体操动作的难度也不大，以拉伸为主，配😯合心法进入真正的冥想空明意境，以此来调养精神和身心。
李牧野在这方面向来是虚心好学，即便对方只是个小丫头，也依然秉💓👚持谦虚勤勉的态度虚心求🃅🕝教。这一晚，没做别的，就跟这门导引心法较劲了，🅦🈴总算学有所得，基本上能掌握要领达到独立操作的水平了。
白新月重点强调了一个道理，这就是历🔖🀧代方士们总结出来的一门养生驻颜的体术心法，不管练多久也不可能把你练成赳赳武夫。也不会练成隔空打人，😙🁳金刚不坏的神奇气功。并且这门心法非常不容易修有所成，
李牧野是要饭的🎧不嫌馊，根本不计🐐较这些，江湖路险也长，小野哥活到老走到老也学到老🕲🍧，顺其自然。
白新月以书写代替语言说，练了无想导引清心诀也不是一点好处🏹🞿🙹没有，这种令人入迷的心法往往容易上手，对于你这样有些基础的初学者则更容易有所心得。在这个基础上再练习大小十二周天导引心法，其实是可以省掉一些过程的。这门心法一共分作五个阶段，分别是收心，简事，真观，泰定和入道。
大方士🝲高月龙就是为了这门心法入了白云堂，到现在也就是真观。
李牧野这个时候已经顾不上好奇她小小年纪怎么会知道这么🇦🚶多了，完全沉浸在了修习新的导引术的🜃⛉😧体悟当中。按照白新月说的，自己现在算是初窥了收心的门径。
入门第一阶段心法夫心者，一身之主，百神之帅。静则生慧，动则成昏。欣迷幻境之中，唯言实是，甘宴有为之内，谁悟虚非？心识颠痴，良由所托🌰🂱之地。且卜邻而居，犹从改操，择交而友，尚能致🁢🙫益。生死之境，心居至道，安不舍彼，能不得此，所以学道之初，要须安坐收心。
离境住无，不著一物，自入虚无，心乃合道。至道之中，寂无所有，神用无🌛⛚🚺方，心体亦然。源其心体，以道为本。安在🗌道中，名曰归根，守根不离，名曰静定，静定日久，病消命复。复而又续，自得知常。法道安心，贵无所著。夫物芸芸，各归其根，归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明。
白新月写道能收🎧心者才能自制自知自得。第一阶段就是理顺了心气。