张北🝋年不光拿到了班主任特批的假条，还从体育🝌老🔣师那里拿到了器材室的钥匙。
源城中学虽然是一个小中学，但是器材配备却一点都不差。不光有各种球类，☭还有很多的负重训练器材。
十几平米的小🌀🟒🜡房间里，甚至还有卧推架和杠铃架🝌。缺点就是太长🛕🜋时间没有人用，器材上面落满了厚厚的灰尘。
“一个人霸占一个器材室？这也太棒了吧！”这下张北年可乐坏了，★有现成的就不用再去外面🔚找器材。
灰尘啊铁锈啊这些都是🏭小事情，杠铃片生锈了就不能用了吗🕡？又不会影响重量。至于灰尘，擦一下就行了，反正不耽误工夫。
在大学的时候，张北年有段时间沉迷健身，甚至还去考了健身🖸🗘🛺教练证。奈何🁱🉣身高限制了他的肌肉增长速度，毕业之后又适🗧🝾应不了行业，后来也放弃了这条路。
虽然比不上专业的教练，🍐但是他写训练计划还是有一手。当天晚上回去，他就写了一份月训练🔚计🚃🐰划。
他很明白自己现在的身体，相当于是刚接触训练，所以最重要的一个原则就是☭循序渐进，否则很容易把身体🛸练伤。
但是他低估了自🕏🈧己身体的恢复能力，有着属性面板的增益，他的身体恢复能力和之前有了翻天覆地的变化🏱。
经过一天的训练，本以为第二天肌肉会有延迟性酸痛。结果第二天醒来的时候，居然⛋😷完全恢复了。
人体的大肌肉群在力量训练后需😸🆊要3~5天的恢复，小肌肉群也得1~2天才能完全恢复，再加上种种因素，所以训练频率会有限制。
现在的张北年完全没有这种问题，这让他不禁喜出望外。🟢换算过来相当于同等时间训练效果是正常人的3倍。
人们🝋光看到BA的差距，却没有看到🜃普通人和CBA球员的差距，任何运动任何行业都没有表面那么简单。
训练是一🅬方面，天赋也是一方面，张北年明白，像他这样闭门造车是绝对不行的。什么闭关几个月，出来变成绝世高手，这种事情根本不可能。
他知道也就是现在凭借着属性面板和新手训练福利期，🍕🇾才能够快速进步。看似进步很⛋😷大，实际上很快就会进入瓶颈期。
一个月后，国庆假期。