“形意拳，与太极拳、八卦掌并列💟📄为三大内家拳法。
形意拳包括有桩🕒🉀🄏功三体式、五行拳、十二🝥形🁕拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师父学习半步崩拳，之后又跟着薛连🆇信⚥📤师叔学习象形拳。
薛连信师叔吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整合成了🀪⛐薛氏形意拳。”♕☮
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸法，💟📄最开始的时候需要有师傅🃦🚅时刻盯着，一步⚥📤也错不得。
不过你现在以学🕒🉀🄏业为主，所以暂时不练三体式，练马步桩。
马步桩循🖵🖾序渐进，虽然见效慢，但不🇧🚿🙋会练出问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后每天先🕒🉀🄏练马步桩，然后照这上面练。”
刘羲接过他递来的一本🕬🌫册子，还以为是🍖什么武功秘籍呢，只见上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠🍖小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，♆比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方🜽法科学多了。”
“宝叔，我听说武功分了明劲、暗💟📄劲、化劲、丹劲🌮等等，到底是怎么划♕☮分的？”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉🂒🎐的力量整合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买🝬一声响。能练出明劲，已经算是登堂入室了。”