大灾变前，有些缺德的教授为训练运动员，放狗追咬运动员，强迫其突破自身能力极限，只要突破一次了，其后追求那种状态就相对容易了。
当然，严格来讲这也是一种邪道精进法。
找到一处很僻静的楼层，石应虎练第九套炼体术体操热身，练八卦形意拳，最后再以童子气功封炉闭鼎防止精气外溢，当然，这个步骤也可以穿差颠倒，看石应虎自己心情。
罗动在一旁修炼着基本功，他看石应虎练那些繁杂的法门虽然会羡慕，但却并不会多看，他虽然会扫两眼、评价石应虎的秘籍两句，但却不会去练去学，这个时代对于武学的传承还是非常重视的，万一学到了不该学的东西，被人家宗门盯上“追回来”可不是闹着玩的。
罗动不练不学，石应虎也不大敢教，炎黄第九套炼体术体操罗动会，养生诀（精编版）属于道门大派纯阳宗，石应虎不敢教，童子气功石应虎不能教，罗动不像自己还有个大哥，他是老罗家这一代的单传……唯一能教的就是八卦形意拳，别说这套武功与这个时代的武功迥异，明劲、暗劲、化劲种种描述奇诡，就是能说明白根脚，石应虎也不大敢教罗动。
因为自己还练得残缺不呢，不修到大师境界，不将这门武学吃透，现在教人容易将罗动引入歧途。
比如说暗劲的修炼法门，强催潜能，在这个世界的观点看来……无论怎么推衍都很像魔功(─.─|||。
身怀一套魔功自己偷摸练也就罢了，还到处外传，唯恐佛道儒三教、五行天，八大宗门的诛魔部队发现不了吗？
当然，说来说去，哪怕再好的朋友，也不希望他分享自己独有异能的心思，石应虎终究还是有些的。
行拳练功，穿戳枪法。
随着童子气功精进至小成境界，石应虎修炼形意十二形越来越顺畅自然，暗劲流转也不再局限于拳脚，背脊、腰臀，也渐渐得可以推动一下了，通过记忆冰山当中的知识，石应虎知道暗劲贯通不仅仅要练透筋骨皮毛而已，更要由外而内，练透入五脏六腑，甚至根骨脊椎。
那样，暗劲通达于周身，才能拳术入化，真正抵达八卦形意拳上层的化劲境界。
“神武系统提供的基本功真的是有意思……针尖上雕花，基本武功都被琢磨出花来了，可一辈子苦练基本武功能有什么大出息？最后还不是要靠内家真气增幅攻防威力。”石应虎现在是没有其它好武功可练，童子气功又可以提升养生诀的修炼进度，而内功炼精化气修炼起来是有时间限制的，因此石应虎把其它功夫修炼后，只能苦修琢磨八卦形意拳。
而他越是琢磨越是觉得这套拳术在针尖上雕花，令人赞叹其精绝的同时也使人感到它莫明其妙，没有真气加持人体潜能终究有限，又何必这样玩命的研究出这样一套武功呢？
随着养生诀叠加童子气功不断的冲刷身体，石应虎的暗劲渐渐就练透筋骨肺腑，四肢胸背对于钝器打击的抗打能力，大幅提升。
“到底什么时候，才能入手一门真正好用的武功啊。”不经意间，石应虎心中有这样的念头闪烁。