时间匆匆而过。
整个过年期间，顾楷文特别忙碌，除了陪同姚菲菲走亲🖯🖌访友之外，还顺便处理了石盘区堆积的🗤工作，大年初四的时候拜访了顾家茶园上一代两位采茶人，大年初五前往京城，初六👖🈳的晚上才返回盛庆。
晚上接近十点钟，沙福区。
顾楷文的家里，姚菲菲坐在沙发上，她正在吃水果沙拉，刚刚的飞机餐很难吃，姚菲菲基本上没有吃。
杨秀敏还在石盘区，姚菲菲家里🝘🚩没有人，她稀里糊涂的就被顾楷文带回了家。
顾楷文正在做卷腹运动，除非特🝘🚩殊情况，顾楷🔟🁴文一般都不会中断锻炼节奏。
姚菲菲好奇的看着顾🅤🈠⛙楷文，询问道🜻，🝠🌢“师兄，卷腹运动真的有效果吗？”
顾楷文肯定的回应，“当然有效果！”
“嗨呀，那我也要来试试。过年这几天吃得太好了，🇬🛬我都长了好几斤🅭呢！”姚菲菲苦恼的说着。
女人和体重总是天敌！
顾楷文招手道，“那你来呀！”
姚菲菲放下了勺子，她走到顾楷文身边，学着顾楷文的样子平🌅☒躺在健身垫上面，开💸🖧🕁始了最基础的卷腹运☍♲🌕动。
“菲菲🚪，你的双腿要慢慢抬起来，再慢慢放下去。🅊🄹”顾楷文说明着卷腹运动的🛅🙻要领。
哪怕最基础的卷腹运动看起来很简单，但实际上只是看着🚧🕰🍑简单而已，若是要达到锻炼要领，还是相当的不容易。
经过🐅顾楷文的指点，姚菲菲开始掌握了卷腹运动的基本要领，她做了十多次后，便感叹道，“🗤这个还有点难呢！”
顾楷文坏笑道，“那我们做一个简单的。”