乐凯快速蹲起的动🈢⛥作猛然一顿，以📴🟁一种蹲姿静静的维持。
他的双腿开始轻微的颤抖，帕特莱斯这才拍手道；“好了！放下杠铃，😷🆂🌬开始拉伸！”
乐凯立马放下杠铃，甩了甩头上的汗水。
两瓣屁股🕝上的肌肉以及大腿都有些酸🃫楚，乐凯蹲下来，🏱立马投入拉伸当中。
帕特莱斯走到乐凯身旁，道；“在技术不够的情况下，想要保证球权就要懂得使用💈屁股！别以为这是没用的训练，在英超这种对抗激烈的赛区，背身拿球的情况下，遭受冲撞的可能性很大，如果不想被撞飞，那就增加下盘的力量，同时学会怎么利用🀼屁🞶😬🄝股的肌肉。”
乐凯一边拉伸，一边点头道：“我看过亚亚图雷也很喜欢撅屁股🄰。”
帕特🅊🄹莱斯：“那些顶级的球员都很清楚该如何使用屁股。”
......
阿森纳迎🕝来了英🔡格兰联⚼🖬赛杯的八分之一决赛。
但这场比赛包括乐凯在内🍰的绝大多数主力🚉👟都🐍⚎🐍获得了休息。
阿森纳刚刚结束了魔鬼赛程，更需要兼顾联赛、足总杯、欧冠的赛事，因此这☣🁎个比赛在温格的心中属于一个随时可以放弃的比赛。
而且正好可♭以趁着这个时间让主力们🃫休息一下。
全场比赛，阿森纳是替补出战，很多新人们都获得了出场机会，这也令替补们终于有着一展身手的🀴机会。🚟🔥
进入🅊🄹八分之一决赛之后，低级别联赛的🟡球🚉👟队几乎都被淘汰了。
而阿森纳对手是诺维奇。
诺维奇在这赛季的发挥并不好，🁨🈑♐联赛积分处于倒数，随🏱时可能进入降级区。