视线再次纷纷聚焦在陆一奇的身上——
只见他双手持球，放置在胸口位置🛇往外平推，等待手臂完伸直，保持稳定的站立姿势，而后双手往往上举过顶。
虽然只是手握一枚橄榄球，但缓慢凝🞓📯重的姿势却如同卧推杠铃一般，重若千钧🟏。
“注意，保持匀速🃂🔻🅵而缓慢的移动，这是重点，务必确保自己完完沉浸在核心肌群的力量控制之上，只有这☢🁁🂷样才能够保持平衡，而且，只有这样才能够训练到位。”
“们现在需要注意阿奇的手臂动作与膝盖之间的协调，当手臂缓缓上提的时候，膝盖也需要跟着缓缓打直；但是膝盖不能完打直，否则重心容易后仰，所以协调与均衡是非常重要的，不要操🀙☱之过急。”
“手🙜😇臂需要完过顶，打直🍗🈒♕手肘，放置在头顶之上；上半身需要保持绝对挺直，利用腹部的力量控制重心。”
伊萨克的声音絮絮叨🖔叨地解释说明着，但场球员们⚦的视线却完完凝聚在陆一奇身上，不敢相信自己的眼睛：
这确确实实就是杂耍！
但罗杰斯知道，表面看起来像是杂耍，然而并不是。陆一奇的动作分外专注，稍稍一点点走神就可能直接摔🃨🚕个四仰八叉——
缓缓站立起来，更加困难的是缓缓蹲下；而且，这只是一次起立蹲下而已，一组动作肯定不止一次，整个训练也肯⛏🙞定不止一组。
陆一奇通过谈话所描绘的蓝图，🕝💇现在罗杰斯隐隐约约能够捕捉到一个实际的轮廓，情绪也跟着涌动起来。
“我们先完成这两组动作，然后再进行下🀻一组。⛘”
伊萨克的声音响彻场，陆一奇一个🛇轻盈的跳跃，从瑜伽球上回落到地面，现场不少球🎙👜员都纷纷吹起了口哨，用掌声向陆一奇表示尊敬🂈——
即使只是普通球员，如此高质量高水平地掌握一整套训练动作，而且还是肉🅙🕓眼能够⛮感受到的超高难度，这都值得鼓掌致敬；更何况还是一名教练呢？
如果此时还有记者敢质疑陆一奇的“年轻”，估计在🆗🏭🝗场球员都会🖞📯🞚迫不及待地糊他一脸——
“不然来试试？每次训练都是这样，如果有球员抱怨训练太过辛苦，又或者是超出自🎙👜己的能力范围，然后教练卷起袖子就直接示范一回，而且还以超高质量的表现树立标杆，让球员部都老老实实地闭上嘴巴。”