“心里不要想其它的，专心的同时，享受和轻松🅚，咀嚼充分。”苏劫倒是上过生物课，知道充分咀嚼可以🂭分泌更多的妥协，把食物中的🖎👠淀粉转化为麦芽糖，减轻肠胃消化负担，咀嚼的次数越多，还可以通过脸部肌肉的运动，刺激大脑皮层，使得大脑活跃起来。
“吃饭心态最重要，如果吃饭时候思考别的事情，血液循环不会集中在肠胃，使得消化能力减弱的同时，会降低你精神对味蕾的控制，久而久之，就会产生轻微的厌🃦🙿食，这在进化学上来说，是物种淘汰的开始。”欧得利道：“在我的研究中，哪怕是专业运动员，每餐进食不思考问题的👣比思考问题的体能要强很多，别小看这个细节，真正的体能和身体素质，就是这么严格自律和心理控制出来的。魔鬼往往隐藏在细节之中。”
“魔鬼隐藏在细节之中。”听见这句话，苏💥🔀劫似乎明白了，他想思考下，可立刻停止了，开始安心吃饭，享受食物的美好。
吃着吃着，他居然进入了状态，觉得食物在咀嚼的时候，香气通过嘴散发到全身，有🙥🌝些飘飘然起来。
然后咀嚼🙡充分的食物，吞咽进入了食管肠胃中，🅚满足感油🏡🛤🞚然而生。
在这其中，他感觉到了自然对生命的恩赐。
看着苏劫进食的状态表情变化🚚📺☏，欧得利似乎发🇨现了什么宝贝，就如老🎗师看见了个领悟力极强的学生。
吃完了这顿饭，苏劫就想习惯性的站起来。
“先不要站，吃饭之后，要小坐一会儿🞬🗍，因为你肠胃还🏨在蠕动消化食物，这是个惯性，你站起来改变了这个惯性，就有可能使得肠胃下坠，但如果久坐不动，反而使得肠胃胀气，这个时候，你就要喝饮品来助消化。”欧得利再次教授细节上的东西。
“饮品？”苏劫并没有📱找到什么果汁什么的，他在餐桌上吃了水果。
“最好的饮品，就是你的唾液。”欧得利双手轻轻按照呼吸节奏，按摩自己的腹部，“腹部有几个穴位，穴位是你们中国医学独有的东西，非常神奇，在我们的科学之中，称之为神经元集中的敏感点，你按照顺序，轻柔的按摩中脘🕺，大横，天枢，气海，带脉这几个穴位，一边轻按揉，一边分泌出来唾液，吞咽下去，这样就可以使得肠胃蠕动消化更加有动力，是你们中国功夫中的小细节，也是个养生技巧，更符合科学的原理，直到你觉得进食的那种快感完全消失🚝，肠胃腹部没有了丝毫胀感这才停留下来。”
苏劫照样学习着，他没有想到，一个简单的吃饭，就蕴含这么多学问，在他的心里，丝毫没有小瞧这些细节，相反他非常重视，下定🄔☻决心，一定要好好做到。
消化完毕，欧得利这才让他站起来活动。
来到院子中，欧得利先让苏劫围绕院子慢慢散步，走了一小时的圈，吃饭的食物彻底消化干干净净，这才让苏劫🍻🍏再🝊🉡🈹次练习“锄镢头”这一招的🍁🅊动作。
这次他指点得认真，任何细节不对的🀣地方，他都立刻上去纠正，直到苏劫把这招练习得工稳纯熟才停了下来。
“该睡午觉了。”