庄子?刻意疏提出导🁽😙引术的🍂观念，认为此乃延⛬🝞🌕年之道，驻形之术。
在古代，钻研方术是个辛苦又无聊的活儿，并且还伴有一定的危险性。为了能够更好的感知自然现象加以利用，同时也为了降低探索过程中的危险，历代大方士没有不学导引术的。尽管这种水磨功夫并不能让人变得力大无穷，但勤修后却可以令得方士🚛🔈们耳聪目明，心思清明，感知敏锐，格物自知。
春秋战国时期，导引术发展为强身健体的自觉活动，古人从动物灵活有力的姿态中得到了启发，创制了仿生导引术，出现了🝔🔕“熊经”“鸟伸”的二禽戏。东汉年间，名医华佗创五禽戏🀥⚡，及至两晋南北朝时期，导引的术式和名称愈加繁多，葛洪‘抱朴子’记载了九式导引术。传承到隋唐年间，在药王孙思邈身上才算彻底形成体系🝖。
他在‘千金要方?养性篇’记载了“天竺国按⛬🝞🌕摩法”“老子按摩法”，这实际就是导引术。⚠此外，他还总结收录了“赤松子导引法”“宁封子导引法”“虾蟆行气法”“彭祖卧引法”“👛王子乔导引法”“道林导引要旨”等多种导引术。
这个体系后来被白云堂继承下来🅿🌔⚘，并且明清时期发展成熟，整理出功能各不相🌙⛅😃同的⚘导引心法。
李牧野自从学了孙🐱🃬大娘传授的导引🎖👇心法后，便经🎈🏋常莫名生出我欲乘风归去的厌世之心，
白新月传给李牧野的这门导引心法叫做大小周天十二式心法。内容分作心法口诀和体操动作两部分。心法口诀🕱并不冗长，体操动作的难度也不大，以拉伸为主，配合心法进入真正的冥想空明意境，以此来调养精神和身心。
李牧野在这方面向来是虚心好🎻🖓学，即便对方只⛬🝞🌕是个小丫头，也依然秉持谦虚🝪🎀勤勉的态度虚心求教。这一晚，没做别的，就跟这门导引心法较劲了，总算学有所得，基本上能掌握要领达到独立操作的水平了。
白新月重点强调了一个道理，这就是历代方士们总结出来的一门养生驻颜的体术心法，不管练多久也不可能把你练🟃成赳赳武夫。也不会练成隔空打人，金🄬🀧刚不坏的神奇气功。并且这门心法非常不容易修有所成，🌧
李牧野是要饭的不嫌馊，根本不计较这些，江湖路险也长，小野哥活到老走到🌙⛅😃老也学到老，顺其自然。
白新月以书写代替语言说，练了无想导引清心诀也不是一点好处没有，这种令人入迷的心法往往容易上手，对于你这样有些基础的初学者则更容易有所心得。在这个基础上再练习大小十二周天导引心法，其实是可以省掉一些过程的。这门🇹🝟心法一共分作五个阶段，分别是收心，简事，真观，泰定和入道。☧🁱🉥
大方士高月龙就是🐱🃬为了这门心法入了白云堂，⛬🝞🌕到现在也就是真观。
李牧野这个时候已经顾不上好奇🅿🌔⚘她小小年纪怎么会知道这么多了，完全沉浸在了修习新的导引术的体悟当中。按照白新月说🝔🔕的，自己现在算是初窥了收心的门径。
入门第一阶段心法夫心者，一身之主，😂⚌百神之帅。静则生🃣🙤慧，动则成昏。欣迷幻境之中，唯言实是，甘宴有为之内，谁悟虚非？心识颠痴，良由所托之地。且卜邻而居，犹从改操，择交而友，尚能致益。生死之境，心居至道，安不舍彼，能不得此，所以学道之初，要须安坐收心。
离境住无，不著一物，自入虚无，心乃合道。至道之中，寂无所有，神用无方，心体亦然。源其心体，以道为本。安在道中，名曰归根，守根不离，名曰静定，静定日久，病消命复。复而又续，自得知常。法道安心🇩🛍，贵无🌬所著。夫物芸芸🇹🝟，各归其根，归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明。
白新月写道能收心者才能自制自知自得。第🌾🄩一阶段就是理顺了心气。