8🐫：00，负重跑步2000米，游泳20🃴🜃⛊0🄦⛟0米。
10：00，1🚵5公斤大石150下，练☉♊拉力100⚖👚下，练臂力100下。
13：00，🄓☮练九阴真经🟁下篇的武技招🆏式等。
饭后半个小时，继续负重20公斤围🎂🎓🐧着岛屿5000米长跑。
接下来的时间是：
3千米
20.00内跑完
力量
俯卧撑5分钟200个
蹲下起立5分钟150个
仰卧起坐5分钟150个
晚上，阴气最重是修炼九阴真经的时间，所以弘毅几乎没有时间睡觉，不过，因为修炼内力🁨🈘的缘故，所以弘毅就算不睡觉第二天也都是⛼☄精神百陪的努力训练着。
………………
一晃，5年过去了。东海一座无人岛的树林里，一个野人🅼在🆜以一群野狼在互相对持着。
只见野人面前一群野狼，凶狠而🉃🄨⛱残暴🎂🎓🐧，不少狼嘴角🏔🙰🎁巨大的獠牙上还沾染着斑斑血迹。
狼群开始向野人慢慢地逼近，野人望🎂🎓🐧着成弧形逼上来的狼群，狼💣📪🝬群显然是不急着进攻的，为首的一匹狼露出长长的獠牙，两只眼睛里的绿光幽幽的盯着面前的野人，它低低的朝着身后的狼群嗥叫一声，狼群缓缓的散开，把野人牢牢的围在中间。所有的狼都用绿幽幽的眼睛盯着他，看起来是随时准备🐵进攻的样子。