肖江坐在椅子上，开启体验📱🞧卡，然后他就感觉整个人进入到一个健身房。
健身房里除了一位教练便无其他人。
教练没有客套，而是直接对肖江道：“欢迎初学者，我将根据你身体的情况，教导你如何通过健身达到身体🙃的健美，我们先从基础锻炼的标准姿势开始。”
之后两个小时，肖江从无氧运动到有氧运动被纠正许多错误的肌肉用🜝力方式和身体动作时的体态。
两个小时体验结束后，教练交给肖江一份🖷🗐饮食清单，“这⛆😉份饮食清单，有助你达到🂷增肌的效果。”
肖江看了一眼清单，很详🎅🎩📴细注明一🗫🞧🖠周共二十一餐，每一餐的具体内容🜝。
鸡蛋、牛奶、竖果、水果、蔬菜，还🕡有各种肉类🕭🌺，应有尽有。烹饪的方式也是很简单清淡的水煮或生吃。
幻境结束。
肖江睁开眼，发现自己居然在椅子上睡着🖷🗐了，而身体和大脑都十分舒服放松。
至于教练教的一切，他都记得清清楚楚。再一⚋🏶看手机，时间才过🕨🌍去不到十🈣⛱🞈分钟。
肖江回忆着幻境中的一切，打开花园的照明灯，将两个小时学到的知识要点进行记录，还将那份饮食清单也抄录到手机🙥🌛的电子笔记本上。
肖江决定大出血，按照教练提供的饮食清🖷🗐单来调整自己现在的一日三餐。
“这个周末就去菜市场购买食材吧。”
肖江起身活动一下身体，见牛奶小生正优雅地在从这堵墙走向另一面墙，很快消🏍失🂷在🆃🌸🃳墙上。
肖江之前是计划今天休息不进入荒岛，但在使用健🃧🚉身体验卡后精神和🜝身体状🖚态非常好，于是改变主意决定现在就进入荒岛。
肖江一进入👮🌍♘荒岛，🜍🀻手机就提示可以使用商🖷🗐场。