第四章七日筑基，好心助人遇教练
“苏劫，你帮我去镇上买个手机，🛋🚸我的手机坏了。”
第八天，是休息的日子，教练古洋说所有学习班的成员彻底放松一天，睡觉休息，文武之道，一张一弛，七天💃🏈的辛苦农活已经崩得很🔛🁘🆃紧，必须要放松之后👺🍺🍆，恢复精力。
不过乔斯却被自己准备了体能🜙训练计划，要做俯卧撑，深蹲，杠铃🈤，卷腹，平板支撑等各种，他🕰不想浪费时间，但手机又坏了，拜托苏劫去镇上帮他买一个。
“没问题。”苏劫的训练也没有那么麻烦，他琢磨着锄地挖土这一招到哪里都可以练习。
学校离镇上有五六🍙🈞⛈公里，没有公交车，更🝪别说是地铁了，一般来说，学校的学生想要去镇上买东西，要么就是叫旁边农民的摩托车，要么就是自己跑步过去。
苏劫吃过饭之后🌉☸🌉☸，决定走路过去，🛋🚸一边走路，一边可以练习那锄地挖土的动作。
最近他琢磨出来的一些这一招的攻防心得。
锄头举起来，其实🍙🈞⛈是一个格挡的动作，然后进步砸挖下去，就是攻击。当别人对你出拳进攻，你手臂抬起来，迅速架住，再朝前猛劈。
招架，进攻。
也可以直接进攻。
动作很简单，好像普通人打架乱抡王八拳，可仔细的琢磨，这一手却蕴含🍷🌫了人的本能在里面，而且教练古洋详细的讲解这一招的发力技🁩巧和训练要点，抬手的时候弧线螺旋，向上钻天，如窜天猴，才可以发挥身体的杠杆作🏞🛏用，而落下的时候迅猛如雷，如鹰扑兔，收回的时候要抓，踩，才可以把土地翻起来，进行深耕。
这些东西，运用到格斗🆝🐡🁙之中，就有很大作用。
不过，古洋所针对的，全部都是练习怎么才能🌵够更省力和效率更快的挖土，💑一个字也没有提格斗。
好在苏劫善于学习，大量网上找资料，看一些武术名家的视频，同时在当乔斯沙包的过程中🀲🀰🀝领会心得，倒是渐渐琢磨出来了，这一手的确是奥妙无穷。
就是简单抬手，下🍙🈞⛈落，进步挖翻，似乎🆙🏽还有很多变化。