“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“😜🂒🎌已🞬🗍经睡好了。昨天夜里我🎴🕏注意到营地里也有训练器材……”
“是的，不过只有单🙪🍉🆐双杠，攀爬墙，吊索这样的🛦🞪简易器材。”
“已经足够了，如果不是担心外面不安全，我🖆🐖更愿意到海滨去跑一会步。🍋🆢”
约纳斯换上了他在琉森队的球衣，🐫🂷📟穿了一双跑步鞋，出⚟💬🔻了房间。
营地建设的非常简单，👙集装箱改装成的简易住房，按照同心圆一共排了三圈。
在营地外围有一圈两米高的铁丝网，铁🎱🎱丝网里面还有一条壕沟。隔着铁丝网，就能看到不远处的大海。
守夜的士兵🔬🃮🛎们还在值守，休息的🝉士🐫🂷📟兵们都还没有起床。
约纳斯活动着身体，来到了营地集装箱🎱中间的🖆🐖一块训练场上。
东方传♹🍕来一丝晨曦的光亮，天空非常美，但是地上很肮脏。🚲🗗🚲🗗
在还没有发现石油之前，一切从简，所有的大型建设都要🐘⛲等发现石油之后才会展开。
约😜🂒🎌纳斯在几个简易的训练器材上折腾着自己的身体，马上就要世界杯了，他要保持好自己的身体状态。
有训练师为🔬🃮🛎他制🜳🆍定的训练方案，他每天早上的训练，基⚟💬🔻本上都能活动开每一块肌肉。
这种科学的训练，当肌肉习🎴🕏惯之后🐫🂷📟，就再也丢不下。一天不训练♉🆤，就会觉得浑身难受。
当身体开始发热之后，他能感觉到肌🗔🛑肉的活力。
他瘦削的体型，永远练不成一个🝉健美肌肉男，但🛦🞪是当他的发育停止以后，浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。