张超收了功，看天🍍📤已经微亮了，不过，另外几人还睡的很沉，便没打扰他们，只悄悄起床，出🕠🖏了屋子。
刚出屋，他便见到程☥🁡志远竟然已经在那练着武功了。
张超程志远的身形左右穿梭，每一拳，每一个动作⚨，都发出奇怪的声音，好像是拳的劲风炸裂，又好像是身体炸响。
地面上摆放着几张纸，虽然被石头压着，可是张超却还能看到纸🜋张上面有许许多多的人形动作和字体。
张超顿时认🉠🈬出这就是那一夜苏子安写下来的🜅《金钟罩》秘籍，他心🙀中顿时有些滴血。
不过，却又🉠🈬有了几分期待，在程志远手中，那这几本秘籍或许还有得回的可能。
“我现在🗓🛎过去翻看一下应该没有什么事情吧？”
“算了，还是忍忍吧！”
张超强压下去翻看那《金钟罩⛧》的冲动，🍡只在一旁看程📚🛝🝛志远练习。
看着看着，张超只觉不对，暗暗想道：“🍡虽然我以前没练过武功，不过《金🔈⚔钟罩》名气极大，很多武侠小说中都有这门武功，所以对♣🏳这门武功还是有所了解的。
金系武侠小说中《金☥🁡钟罩》貌似是《金刚不坏神功》的初级版本，那就不🂌🍘🈛仅仅是一门外功，还应该是一门上乘内功，据说，本功功法动静结合，内外兼修。
内练的话，却是要练出一口内气，然后使内气保护内🎵🕚脏和身体的某些部位，以内气抵消化解各种外来气劲的打击，保护内脏不受各种震荡的伤害。
内练大成的话，能够将真气遍布五脏和身，不但能无死角防御，还能反震，那便是金刚不🎱🔶坏神功了。
而外练的话，却是初时用布、然后用木棍、后来用锤等，反复敲打摩擦身体，造成皮肤病🎱🔶变，让皮肤变🎛得😓🀿平滑而重，能刀枪不入。
据说还要配🉠🈬合专门的药酒、药醋、药汤等进行练习，这样能让皮肤状如🕊🇿常人或与常人无异，否则，外表臃😓🀿肿粗大老茧深厚，但是防御能力极差，则为下乘。
但是，不管内练还是外练，程⛧志🃙远这样明显是练错了。